Haber Detayı
27 Nisan 2022 - Çarşamba 00:49
 
Alkali beslenme nedir? Alkali beslenme nasıl uygulanır?Alkali yiyecekler ve içecekler nelerdir? - Diyet Haberleri
Sağlık Haberi
Alkali beslenme nedir? Alkali beslenme nasıl uygulanır?Alkali yiyecekler ve içecekler nelerdir? - Diyet Haberleri

Hollywood ünlülerinin en sevdiği diyetlerden biri olan alkali diyeti hem kilo vermenize hem de kanserden korunmanızı sağlayan beslenme programıdır. Alkali diyette 3 ya da 4 hafta süren alkali beslenmede, önemli olan nokta zayıflatırken, vücutta da sağlık açısından dengeyi yakalayabilmektir. Alkali beslenmede, et, buğday, rafine şeker ve işlenmiş gıdalar gibi bazı yiyeceklerin vücudunuzun asit üretmesine neden olduğu için yasaktır. Uzmanlar Alkali yiyeceklerle hazırlanan yemek menüsünün vücudunuzun pH dengesini koruduğu ve daha sağlıklı hale getirdiğini açıklıyor. İşte alkali diyet ile ilgili bilinmesi gerekenler:İLİŞKİLİ HABERAristo diyeti nedir? Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenlerALKALİ DİYET NEDİR? David Beckhamʹın eşi Victoria Beckham, Hollywood diyetinin öncüsü oldu. Beckham, Ocak 2013ʹte bir alkali diyet yemek kitabı hakkında Twitterʹdan alkali diyet yapılması yönünde tavsiyede bulundu. Beckhamʹın attığı tweetle alkali diyet gerçekten haberlere fırladı.Alkali diyet vücudun asidik seviyesini düzenlemeye yardımcı olan ve vücudun pH seviyesini dengede tutmayı sağlayan bir diyet programıdır. Bu diyetin diğer diyetlere göre daha farklı bir metodu vardır çünkü asit derecesini dengelemeyi hedefler. Çoğunlukla fazla asitli içecekler tüketmekten vücutta asit seviyesi yükselir ve bu da zamanla kilo alımına sebep olur. Alkali diyet bu asit seviyesini düzenleyerek kilo vermeyi hedefler.İşte alkali diyetinde uygulanması ve tüketilmesi gerekenler:- Diyete başlarken 2 litre suyun içerisine 2 yemek kaşığı İngiliz karbonatı koyun ve gün içerisinde tüketin.- Kahvaltıda glutensiz ekmek, lor peynir, az miktarda üzüm pekmezi ve bitki çayları tüketin.-Ispanak ve brokoliyi haşlayarak zeytinyağı ile tüketin.- Ara öğünlerinizde mutlaka salatalık ve hurma yiyin.- Zencefil, zerdeçal, çörek otu, nane ve ısırgan otunu salata ve kür şeklinde tüketin.- Yemeklerde kullandığınız tuzun işlenmemiş ve doğal olmasına özen gösterin.- Öğle yemeklerinde haşlama ve buharda pişmiş sebzeler, baklagiller ve deniz ürünleri tüketin.ALKALİ TEDAVİ KANSERDE ETKİLİ Mİ?Son zamanlarda alkali tedavinin kanserle mücadelede etkili olduğuna dair görüşler yayılıyor. Kemoterapi ilaçlarının çoğunun hafif bazik yapıda olması nedeni ile kanser hücresinin dışındaki asidik zırh içinde toplanarak hücrenin içine daha az girerler. Bağışıklık sistemi hücreleri bu asidik zırh ile etkilerini yitirir. İlk laboratuvar çalışmaları kanser tedavisinde ağız ve damar yoluyla alkali madde uygulanmasının, kanser hücresinden dışarı asidik madde atılmasını sağlayan pompaları engelleyen ilaçların beraber kullanılmasının yararlı olabileceğini gösterdi. Alkali tedavi, standart kanser tedavisi olmayıp, yardımcı ve tamamlayıcı bir yaklaşımdır. Özellikle düşük doz kemoterapi protokollerinde uygulanması ile ilgili çalışmalar bildirilmektedir.ALKALİ İÇEREN BESİNLERİN LİSTESİYüksek seviyede olan alkali besinlerSarımsakKaralahanaMaydanozIspanakDomatesKereviz sapıAvokadoBrokoliSalatalıkLahana Orta seviyede olan alkali besinlerHavuçPazıZencefilTaze fasulyeMarulPırasaBamyaTurpKırmızı lahanaRokaPancarFesleğenKabakKırmızı soğanKuru fasulyeKinoaChia TohumuTaze hindistancevizi suyuDüşük seviyede olan alkali besinlerMercimekSusamBaharatlarZeytinyağıHindistancevizi yağıOmega 3 yağlarıBadem, badem sütüEnginarKuşkonmazBrüksel lahanasıKarnabaharTaze patatesBezelyeBalkabağıSoğanSu teresiHindistanceviziGreyfurtNar Yüksek seviyede asidik besinlerEtTavukYumurtaÇiftlik balığıÇay, kahveTatlandırılmış meyve suyuYapay tatlandırıcılarKakaoBalReçelMarmelatHardalSirkeMayaKuru meyvePirinçMantarKabuklu deniz ürünleriPeynirSüt ve diğer sütlü ürünlerAlkolOrta seviyede asidik besinlerElmaKayısıMuzBöğürtlenÜzümMangoPortakalŞeftaliYaban mersiniÇilekKeçi peyniriKabuklu pirinçCevizBuğdayMakarnaKetçapMayonezDeniz balığıDoğal meyve suları Düşük seviyede asidik besinlerBarbunyaKarabuğdayDarıKavunTaze hurmaErikNektarinKirazTatlı su balığıKeten tohumuFındıkAy çekirdeğiKabak çekirdeği Ayçiçeği yağıYulafSoya fasulyesiSoya ve hindistancevizi sütüNohut
Kaynak: (İHA) - İhlas Haber Ajansı Editör:
Etiketler: Alkali, beslenme, nedir?, Alkali, beslenme, nasıl, uygulanır?Alkali, yiyecekler, ve, içecekler, nelerdir?, -, Diyet, Haberleri,
Yorumlar
Haber Yazılımı